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気分が落ち着かない・イライラする
5人に1人は一生の内で1回はうつ病を経験するといわれている現代日本。最近では、仕事や学校などにとりあえず行く、軽度のうつ病のかたが多いそうです。
重いうつ病と違い、軽いうつに悩む人たちは普通に見えるために｢単なる甘えだ｣と誤解されたり、本人が病気と気がつかず、適切な治療を受けないでいたりする場合も少なくないようです。 うつ病に関しては、これらのサイトを参考にしてはいかがでしょうか。
抗うつ度チェック
| helthクリニック
| UTU．NET
| メンタルヘルス・アイ
また、現代人は栄養不足であると言われています。栄養が不足していると、体調や気分が悪くなったりします。日々の食生活で足りない分は、サプリメントなどで補いながら、バランスの取れた栄養摂取を心がけたいですね。
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